ノルディックウォーキングのご感想いただきました♪
先日のノルディックウォーキングのご感想いただきました♪
以下本文です。
岡崎さん、おはようございます！
ノルディックストレッチのPDFありがとうございます！
日曜日のセミナーの後、肩甲骨周りが気持ちのいい痛みがありました。
ノルディックポールを使ったストレッチが効いた感じで、今度伺った時にもう一度ちゃんと聞こうと思っていたので、PDFとてもありがたいです！
セミナー後のご報告を… 翌日、ふくらはぎとひざの裏の少し上、二の腕と脇腹が軽い筋肉痛になりました。 もしかしたら、もう２～３日たった方が筋肉痛がでるかも！？と思ってたのですが、大丈夫でした(^^;)
普段、運動のために家から仕事場までの4km弱をウォーキングしていたのですが、セミナー翌日からノルディックウォーキングにすることにしました！
最初の２日くらい、腕に余計な力が入っているのか、腕と手首が痛くなりましたが、昨日くらいから、少し感覚がつかめてきた気がします♪ そうそう、セミナーの翌朝、いつも朝起きると口の中がカラカラなのに、乾いてなくてびっくりしました。
あれからずっと、朝の口の渇きが和らいでいます。
それと、夜に目が覚めないようになりました。 ノルディックウォーキングで足のつま先を使うように、土踏まずを伸ばすように歩くことを意識してるんですが、その効果なんでしょうか？
11月のセミナーは、もう少し間際にならないと、家族の予定がわからなくて申込みできていませんが、ぜひ行かせていただこうと思っています！
#ノルディックウォーキング