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大阪市淀川区三国の治療院「岡崎治療院」

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大阪市淀川区三国3-8-16

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カフェインでスポーツのパフォーマンスがあがるのは有名な話

コラム2019 08 01

カフェインでスポーツのパフォーマンスがあがるのは有名な話。レッドブルとかレッドブルとか・・・
そこでカフェインはどのくらいしたら耐性ができるの?なんて疑問。

ざっくり論文では
・有酸素運動の能力については、カフェインを飲んだ初日だけ爆上がりするが(効果量2.3)、そのまま同じ量を飲み続けると、6日あたりでほぼベースラインにもどってしまい、その後はほぼ飲む意味がなくなる(効果量0.4)
・筋力についても同じ感じで、カフェインを飲んだ初日だけ効果が大きく上がり(効果量1.7)、6日あたりでほぼベースラインにもどる(ただし有酸素運動の能力よりは下がらない)

耐性ってすぐできるのね、面白いですね(^^)/
せいぜい3日、またはここぞ!というときに試すと良いかもしれませんね????

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6343867/

院の名前
岡崎治療院
所在地
〒532-0005
大阪市淀川区三国本町3-8-16
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TEL
06-7777-2777 (予約優先制)
営業時間
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岡崎 友彦

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